Jakarta, DKI Jakarta - Kamis, 23 Oktober 2025 - Banyak orang mengira kulit kusam dan keriput hanya disebabkan oleh faktor usia. Padahal, ada sejumlah kebiasaan dan gaya hidup yang tanpa disadari mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan di kulit.
Menurut laporan, faktor lingkungan, pola tidur, dan asupan gizi menjadi penyebab utama kulit kehilangan kecerahan dan elastisitasnya.
1. Kurang Tidur dan Dehidrasi
Tidur adalah waktu di mana kulit melakukan regenerasi sel. Ketika seseorang sering begadang atau kurang tidur, proses pembaruan sel menjadi terganggu, membuat kulit tampak lelah dan kusam.
Selain itu, dehidrasi dapat menurunkan kelembapan alami kulit sehingga tampak kering dan tidak bercahaya. Pastikan konsumsi air cukup setiap hari agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.
2. Paparan Sinar Matahari dan Polusi
Paparan sinar UV dan polusi udara merupakan penyebab terbesar kulit kusam dan keriput.
Sinar UV merusak kolagen dan elastin yang menjaga kekencangan kulit, sementara polusi menyebabkan penumpukan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan dini.
Para ahli menyarankan penggunaan tabir surya (SPF minimal 30) setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.
3. Gaya Hidup Tidak Sehat
Kebiasaan seperti merokok, konsumsi gula berlebih, dan stres juga memiliki dampak besar terhadap kondisi kulit.
Nikotin menurunkan aliran darah ke permukaan kulit, sementara gula dapat merusak kolagen melalui proses glycation.
Selain itu, stres berkepanjangan meningkatkan hormon kortisol yang mempercepat kerusakan jaringan kulit dan memicu munculnya keriput.
4. Kurang Nutrisi dan Eksfoliasi
Kulit membutuhkan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, E, dan lemak sehat (omega-3, omega-6) untuk menjaga elastisitas dan kelembapan.
Kurangnya asupan ini membuat kulit tampak kusam dan kering.
Selain itu, penumpukan sel kulit mati akibat jarang melakukan eksfoliasi membuat wajah kehilangan kecerahan alaminya.
Cara Mencegah Kulit Kusam dan Keriput
Agar kulit tetap sehat, cerah, dan awet muda, berikut tips perawatan sederhana:
• Tidur cukup minimal 7–8 jam per malam.
• Gunakan sunscreen setiap hari.
• Perbanyak air putih dan makanan kaya antioksidan.
• Hindari merokok dan konsumsi gula berlebihan.
• Lakukan eksfoliasi secara rutin dan tepat.
Kulit kusam dan keriput tidak hanya disebabkan oleh usia, melainkan juga pola hidup yang kurang sehat dan paparan lingkungan yang berlebihan.
Dengan menjaga hidrasi, pola tidur, serta perlindungan kulit dari sinar UV, tanda-tanda penuaan dini dapat dicegah secara efektif.
Artikel ini telah tayang di
Mediamassa.co.id
0 Komentar