Jakarta, DKI Jakarta - Sabtu, 6 September 2025 – Cuaca yang tidak menentu saat musim pancaroba sering membuat daya tahan tubuh menurun dan memicu serangan flu. Untuk mencegahnya, ada lima jenis minuman alami yang bisa menjadi penangkal flu sekaligus meningkatkan imunitas tubuh.
1. Jus Jeruk
Jus jeruk kaya vitamin C yang berperan penting sebagai antioksidan. Minuman ini mampu mempercepat pemulihan dan mengurangi gejala flu. Rutin mengonsumsi jus jeruk membuat tubuh lebih segar dan terlindungi.
2. Madu
Madu sejak lama dikenal sebagai obat alami untuk meredakan sakit tenggorokan akibat flu. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan madu lebih efektif dibanding obat flu tertentu untuk mengurangi batuk. Tambahkan ke dalam teh hangat untuk hasil yang maksimal.
3. Teh Panas
Selain menenangkan, teh panas mampu melegakan tenggorokan tersumbat. Kandungan polifenol di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Uap dari teh juga membantu membersihkan saluran pernapasan.
4. Greek Yogurt
Yogurt Yunani mengandung probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan serta memperkuat sistem imun. Kandungan protein dua kali lebih tinggi dibanding yogurt biasa, membuat Greek yogurt menjadi pilihan sehat di musim pancaroba.
5. Minuman Jahe dan Kunyit
Perpaduan jahe dan kunyit menjadi salah satu ramuan herbal terbaik untuk melawan flu. Jahe bersifat antimikroba, sementara kunyit memiliki kurkumin yang bersifat anti-inflamasi. Minuman ini membantu menjaga stamina, meski ibu hamil dan menyusui perlu berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
Cara Cegah Flu di Musim Pancaroba
Selain rutin mengonsumsi minuman sehat di atas, pastikan tubuh mendapat asupan nutrisi seimbang, tidur cukup, dan olahraga teratur. Kombinasi gaya hidup sehat dengan minuman alami akan membuat daya tahan tubuh lebih kuat menghadapi perubahan cuaca.
Artikel ini telah tayang di
Mediamassa.co.id
0 Komentar