Kepala Terasa Berat Saat Bangun Pagi? Bisa Jadi Gejala Kolesterol Tinggi

Ahli sebut kondisi ini perlu diwaspadai dan tidak bisa dianggap sepele

Mediamassa.co.id — Kepala terasa berat di pagi hari kerap dianggap sepele atau hanya efek kurang tidur. Namun, kondisi ini bisa menjadi tanda awal kolesterol tinggi dalam tubuh. Menurut dr. Muthmainnah, SpPD-KAI, gejala kolesterol tinggi memang kerap tidak spesifik, sehingga sering tidak disadari oleh penderitanya.

“Gejala kolesterol tinggi tidak khas, bisa berupa nyeri kepala, pegal, atau rasa berat di tubuh, termasuk kepala saat bangun pagi,” ujarnya dikutip dari detikHealth, Sabtu (29/6/2025).

Kolesterol Tinggi dan Kaitannya dengan Kepala Berat

Meski belum ada bukti ilmiah yang benar-benar mengikat, beberapa studi menyebutkan adanya korelasi antara kolesterol tinggi dan peningkatan frekuensi sakit kepala. Penelitian tahun 2015 dan 2011 menunjukkan bahwa tingginya kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat) dapat meningkatkan risiko sakit kepala jenis migrain.

Menurut Dr. Like Laffin, ahli jantung dari Cleveland Clinic, kolesterol tinggi bisa memicu pembentukan plak pada dinding arteri (aterosklerosis). Ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan berujung pada tekanan darah tinggi. "Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol berisiko menyebabkan sakit kepala hingga komplikasi seperti stroke," ungkapnya.

Standar Kadar Kolesterol Normal

Untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh, seseorang disarankan melakukan tes darah lengkap. Berikut standar normal kadar kolesterol yang direkomendasikan:

Total kolesterol: < 200 mg/dL

LDL (kolesterol jahat): < 100 mg/dL (atau < 70 mg/dL bagi penderita penyakit jantung atau diabetes)

HDL (kolesterol baik): ≥ 40 mg/dL (pria) dan ≥ 50 mg/dL (wanita)

Trigliserida: < 150 mg/dL

Pemeriksaan dan Pencegahan

Dr. Muthmainnah menekankan bahwa diagnosis kolesterol tinggi tidak bisa hanya berdasarkan gejala kepala berat. Pemeriksaan darah laboratorium tetap menjadi standar utama dalam memastikan kadar kolesterol dalam tubuh.

Bagi masyarakat yang memiliki gaya hidup tidak sehat, seperti jarang olahraga, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, dan kebiasaan merokok, sangat disarankan untuk rutin memeriksa kadar kolesterol, terutama bagi yang berusia di atas 40 tahun atau memiliki riwayat penyakit jantung.

Tips Menjaga Kesehatan Kolesterol:

Konsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak jenuh

Olahraga rutin minimal 30 menit per hari

Hindari merokok dan alkohol

Cek kolesterol secara berkala

Konsultasi ke dokter jika mengalami gejala tidak biasa

Kepala terasa berat di pagi hari sebaiknya tidak diabaikan, apalagi jika terjadi secara berulang. Bisa jadi itu adalah sinyal tubuh bahwa kadar kolesterol sedang tidak normal. Deteksi dini dan perubahan gaya hidup sehat dapat mencegah risiko komplikasi yang lebih serius.

(Red)