Mediamassa.co.id – Aktivitas jalan nordik atau Nordic Walking kini menjadi tren gaya hidup sehat terbaru di Kabupaten Kudus. Olahraga ini makin diminati karena praktis, aman untuk segala usia, dan terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan. Pada Sabtu, 21 Juni 2025, Komunitas Jalan Nordik Indonesia (KJNI) resmi diluncurkan di Universitas Muria Kudus (UMK) dengan dukungan penuh dari pemerintah daerah.
Apa Itu Jalan Nordik?
Jalan nordik adalah teknik jalan kaki menggunakan dua tongkat khusus yang membantu menggerakkan otot tubuh bagian atas dan bawah secara seimbang. Berasal dari negara-negara Skandinavia, olahraga ini kini berkembang pesat di Indonesia karena mudah dilakukan dan memberikan manfaat yang menyeluruh, seperti:
• Membakar lebih banyak kalori dibanding jalan kaki biasa
• Meningkatkan postur tubuh dan keseimbangan
• Menguatkan otot bahu, punggung, dan lengan
• Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru
Komunitas Jalan Nordik Indonesia UMK diresmikan oleh Bupati Kudus HM Hartopo dan Rektor UMK Dr. Suparnyo di halaman kampus UMK. Dalam sambutannya, Bupati Hartopo menyebut bahwa jalan nordik merupakan olahraga yang cocok untuk segala kalangan, terutama lansia dan pelajar, serta mendorong gerakan hidup sehat di masyarakat.
“Kami berharap KJNI dapat menjadi pelopor gaya hidup sehat dan mempererat kebersamaan masyarakat,” ujar Bupati Kudus.
Komitmen UMK: Membangun Kudus Sehat dan Aktif
Dengan dukungan dari kampus UMK, kegiatan jalan nordik akan rutin digelar dan terbuka untuk umum. Mahasiswa, dosen, warga sekitar, hingga lansia dipersilakan bergabung. Program ini juga sejalan dengan visi Kabupaten Kudus sebagai kota sehat dan ramah lansia.
Tips Memulai Jalan Nordik untuk Pemula
• Gunakan tongkat khusus Sesuaikan dengan tinggi badan
• Mulai perlahan Jalan santai 30–45 menit, 2–3 kali per minggu
• Gabung komunitas Latihan bersama lebih menyenangkan dan konsisten
• Pilih rute aman Manfaatkan taman kota, kampus, atau area hijau lainnya
(Red)
Social Header