Mediamassa.co.id – Tahukah Anda bahwa musik bukan hanya sarana hiburan, tetapi juga memiliki dampak langsung terhadap kesehatan jantung? Sejumlah penelitian ilmiah menunjukkan bahwa musik dapat memengaruhi detak jantung, tekanan darah, dan kondisi emosi seseorang. Efek ini sangat bergantung pada jenis dan tempo musik yang didengarkan.
Musik Bisa Mengatur Detak Jantung
Menurut studi terbaru, irama musik yang didengarkan seseorang bisa selaras dengan irama jantungnya. Musik dengan tempo cepat, seperti EDM atau rock, mampu meningkatkan detak jantung dan tekanan darah karena merangsang sistem saraf simpatik dan pelepasan adrenalin. Sebaliknya, musik dengan tempo lambat, seperti musik klasik dan instrumental, membantu menurunkan denyut jantung serta mengurangi stres.
Bukti Ilmiah Pengaruh Musik pada Jantung
Sebuah penelitian di Belgia mengungkapkan bahwa memperlambat tempo musik mampu menurunkan detak jantung secara signifikan. Menariknya, peningkatan tempo musik tidak serta-merta menaikkan denyut jantung. Efek musik ini bekerja secara alami, tanpa tergantung pada jenis musik atau kesukaan pribadi.
Musik Klasik Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Jenis musik tertentu seperti musik klasik diketahui dapat meningkatkan HRV (Heart Rate Variability), yang menjadi indikator penting kesehatan jantung. HRV tinggi menandakan tubuh dalam keadaan tenang dan sistem saraf parasimpatik aktif—kondisi ideal untuk pemulihan dan pengurangan stres.
Terapi Musik untuk Jantung dan Stres
Fenomena ini dikenal sebagai entrainment, di mana ritme biologis tubuh menyesuaikan dengan irama musik. Karena itu, musik menjadi alat terapi yang mulai banyak digunakan dalam dunia medis, termasuk sebagai bagian dari rehabilitasi jantung dan pengelolaan kecemasan.
Tips Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Jantung
• Dengarkan musik lembut (tempo 60–80 BPM) selama 15–30 menit per hari.
• Hindari musik bising saat sedang stres berat atau menjelang tidur.
• Gunakan musik enerjik untuk meningkatkan semangat saat olahraga.
• Gunakan earphone dengan volume rendah agar tidak merusak pendengaran.
Musik memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung dan mental, mulai dari menstabilkan detak jantung hingga mengurangi hormon stres. Mendengarkan musik secara rutin bisa menjadi cara alami untuk menjaga keseimbangan tubuh, baik secara fisik maupun emosional.
(Red)
Social Header